Essensen afyoga, som defineret i Bhagavad Gita og Yoga Sutras, refererer til "integration" af alle aspekter af et individs liv. Yoga er både en "tilstand" og en "proces". Udøvelsen af ​​yoga er den proces, der fører os til en tilstand af fysisk og mental balance, som er en tilstand af "integration". I denne forstand repræsenterer balancen mellem yin og yang i traditionel kinesisk medicin og Tai Chi også en yogatilstand.

Yoga kan hjælpe mennesker med at fjerne forskellige forhindringer på det fysiske, mentale og spirituelle niveau, hvilket i sidste ende fører til en følelse af ren glæde, der overskrider sanserne. Mange, der har dyrket traditionel yoga i lang tid, har sandsynligvis oplevet den indre tilstand af fred og tilfredshed. Denne tilstand af glæde føles mere fredfyldt, rolig og varig sammenlignet med den spænding og lykke, som underholdning og stimulering medfører. Jeg tror, ​​at de, der praktiserer Tai Chi eller meditation i lang tid, også har oplevet en lignende følelse af ren glæde.

I Charaka Samhita er der et ordsprog, der betyder: en bestemt type krop svarer til en bestemt type tænkning, og på samme måde svarer en bestemt type tænkning til en bestemt type krop. Hatha Yoga Pradipika nævner også, at sindets operationer kan påvirke kropslige funktioner. Dette minder mig om et lignende ordsprog: "Den krop du har før 30 års alderen er givet af dine forældre, og den krop du har efter 30 år er givet af dig selv."

Når vi observerer en persons ydre fremtoning, kan vi ofte hurtigt bedømme deres personlighed og temperament. En persons udtryk, bevægelser, sprog og aura kan afsløre meget om deres indre tilstand. Traditionel kinesisk medicin deler en lignende opfattelse; en persons følelser og ønsker påvirker ofte deres indre fysiske tilstand, og over tid kan dette få det indre system til at fungere i en fast tilstand. Kinesiske læger kan normalt vurdere en persons indre tilstand gennem ekstern observation, lytning, spørgsmål og pulsdiagnose. Yoga og traditionel kinesisk medicin er begge former for østlig visdom. De bruger forskellige forklaringssystemer til at beskrive de samme begreber og tilbyder begge metoder til at opnå indre balance og harmoni. Vi kan vælge den metode, der passer bedst til vores tilstand og præferencer. Selvom stierne kan være forskellige, fører de i sidste ende til det samme mål.