Essensen afyoga, som defineret i Bhagavad Gita og Yoga Sutraerne, refererer til "integrationen" af alle aspekter af et individs liv. Yoga er både en "tilstand" og en "proces". Udøvelsen af ​​yoga er den proces, der fører os til en tilstand af fysisk og mental balance, hvilket er en tilstand af "integration". I denne forstand repræsenterer den balance mellem yin og yang, der tilstræbes i traditionel kinesisk medicin og Tai Chi, også en yogatilstand.

Yoga kan hjælpe folk med at eliminere forskellige forhindringer på det fysiske, mentale og spirituelle plan, hvilket i sidste ende fører til en følelse af ren glæde, der overskrider sanserne. Mange, der har praktiseret traditionel yoga i lang tid, har sandsynligvis oplevet den indre tilstand af fred og tilfredshed. Denne tilstand af glæde føles mere fredfyldt, rolig og varig sammenlignet med den spænding og lykke, der bringes af underholdning og stimulering. Jeg tror, ​​at de, der praktiserer Tai Chi eller meditation i lang tid, også har oplevet en lignende følelse af ren glæde.

I Charaka Samhita er der et ordsprog, der betyder: en bestemt type krop svarer til en bestemt type tænkning, og ligeledes svarer en bestemt type tænkning til en bestemt type krop. Hatha Yoga Pradipika nævner også, at sindets handlinger kan påvirke kroppens funktioner. Dette minder mig om et lignende ordsprog: "Den krop, du har før du fylder 30, er givet af dine forældre, og den krop, du har efter du fylder 30, er givet af dig selv."

Når vi observerer en persons ydre udseende, kan vi ofte hurtigt bedømme deres personlighed og temperament. En persons udtryk, bevægelser, sprog og aura kan afsløre meget om deres indre tilstand. Traditionel kinesisk medicin deler en lignende opfattelse; en persons følelser og ønsker påvirker ofte deres indre fysiske tilstand, og over tid kan dette få det indre system til at fungere i en fastlåst tilstand. Kinesiske medicinudøvere kan normalt vurdere en persons indre tilstand gennem ekstern observation, lytning, spørgsmål og pulsdiagnose. Yoga og traditionel kinesisk medicin er begge former for østlig visdom. De bruger forskellige forklaringssystemer til at beskrive de samme begreber, og begge tilbyder metoder til at opnå indre balance og harmoni. Vi kan vælge den metode, der bedst passer til vores tilstand og præferencer. Selvom stierne kan være forskellige, fører de i sidste ende til det samme mål.