1.Bodyformning:YogaHjælper med at opretholde en mere perfekt figur, mens du skulpturerer imponerende kurver. Det forbedrer fleksibiliteten, især i taljen, og hjælper med at holde brystet fast, hvilket gør det til en effektiv måde at forme kroppen på.

2. Liggende træthed: Yoga slapper af både krop og sind. De massagelignende håndbevægelser lindrer muskeltræthed, mens regulerede vejrtrækningsteknikker og stillinger fremmer hurtigere blodcirkulation, hvilket hjælper dig med at slappe af efter en lang arbejdsdag.
3.Mood regulering: ØvelseyogaTillader kvinder at trække vejret mere roligt og regelmæssigt, fremme sund blodcirkulation, forbedre fysisk funktion og afbalancere følelser, hvilket hjælper med at gendanne en fredelig og rolig sindstilstand.
4. Bestyrke viljestyrke: For dem, der har brug for at tabe sig, kan yoga styrke viljestyrken, hvilket gør det lettere at kontrollere diæt. Derudover hjælper yoga med at forbrænde overskydende fedt og bidrage til vægttab.

5. Forbedring af dom: Under yogapraksis er der rigelig tid for sindet at stille ned og rydde op i tankerne, hvilket giver mulighed for effektiv problemløsning og forbedret dom.YogaHjælper også med at regulere vejrtrækning, hvilket yderligere forbedrer mental klarhed.

6. Dog kræver yoga professionel vejledning. Forkerte holdninger eller overdreven kraft kan føre til fysisk skade.
7.Joint skader: Nogle yogaposer er krævende og involverer store bevægelser. Hvis led og ledbånd ikke strækkes tilstrækkeligt, er det let at skade dem.
8.Spinal Cord -skader: Da yoga involverer en masse fleksibilitet, kan begyndere uden ordentlig vejledning risikere rygmarvsskade, hvilket kan føre til alvorlige konsekvenser.
9. Bemærk, at yoga ikke er egnet til alle. Dem med tidligere led- eller ligamentskader bør undgå at praktisere yoga.